Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

(j'espère que vous allez répondre a toute mais questions je sais c'est gavant de lire tout ce que j'ai mis :s)

bonjours à tous,


Je suis nouveau ici,j'ai besoin de quelques conseil pour débuté la musculation en salle.

Déjà,avant d'aller en salle pendant les 2 mois de vacances je voudrais faire des pompes et des abdos.


C'est quoi les types de pompes qu'ils existent et qu'est ce que ça muscle?Et combien de répétition et de série pour un débutant?


Après,j'ai un petit problème vu que je suis gauché toute ma partie gauche est plus musclé que ma partie droite donc je dois faire quoi pour que se sois égaliser entre ma gauche et ma droite?


J'ai vu que vous parlez de période d'assèchement donc ils existent plusieurs type de périodes?Et a quoi sert les périodes d'assèchements et autres?Et quand savoir quelles types de période utilisé a quel moment?


C'est dangereux si je fais de la musculations en salle tout les soirs?Par exemple 2h?

On peut mélangez cardio et musculation par exemple faire des séances de cardio et musculation dans la même soirée?Et le cardio sert a quoi exactement?Juste pour être plus endurant?(le rameur est bien pour le cardio?)


Je voudrais savoir si quelqu'un à des programmes de musculations et d'alimentation?Ou me passer un site ou y'a des programmes pour l'alimentation et la musculation?


J'espère que vous allez me répondre à toutes ces questions sa serai super gentil de votre part a tous.(Je ne veux pas vous faire perdre votre temps).

Bonjour

Je viens de voir votre message et comme tout le monde qui débute en musculation moi aussi je suis passé par cette phase où on ne sait pas quoi faire quoi manger, prendre des compléments ou pas...
Bref si vous voulez on peut se parler par mail ou msn et je répondrai à vos inquiétudes : rmdtony@hotmail.com

A bientôt

Anthony