Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Hello tt le monde

Voila je viens de prendre de grandes et bonnes résolutions ...
J'ai envie de faire de la musculation ...

l'inscription dans une salle de muscu etant bien trop onéreuse, je préferai investir dans du materiel de muscu...

Je voudrais travailler un maximum de choses ...

Conseils ?

travailler seul chez soi c'est dur et il faut vraiment en vouloir


je vais dans une salle avec un ami et j'y suis déjà allé plusieurs fois seul et c'est vraiment pas pareil

à 2, il y a un mini esprit de compétition à savoir celui qui résiste le mieux etc et je trouve celà nécessaire pour progresser

je suis s'accord avec hardjumper : à plusieurs c'est plus sympa de s'entrainer.

j'ai un combiné "barre à traction" + "barre parallèle" chez moi : http://www.intersport.fr/e-commerce/cont..._id=083737
dans les 200€ si ma mémoire est bonne.

avec, je fais les tractions et des barres paralèlles pour les pecs.
pour moi, c'est le top à avoir chez toi.

si tu fais des pompes, des tractions (en combinant les variantes bras rapprochés, bras espacé, paumes vers toi et l'inverse), tu peux te muscler l'ensemble du haut du corps!!!

les jambes : pleins d'exos à faire chez toi...

tu peux aussi acheter un disque de muscu (sans la barre) pour faire les biceps et les épaules : c plus efficace qu'une haltère. et c pas cher : 20€ pour un disque de 20kg.

aujourd'hui, ya des salles qui prennent 1000€ l'année : une honte je trouve.
par contre, l'avantage de la salle, c'est les conseils et surtout l'ambiance!!!

je paye 25€ pour l'assurance (1an)

et 21€/mois (tarif étudiant) sinon c'est 31€/mois il me semble

moins de 300€/an quoi

celà fait 400€ sur l'année avec l'assurance...
il y des salles plus cheres que la tienne!

j'ai pas été voir ailleurs ^^

Perso je pense que tu pourras pratiquer meme sns materiel pour commencer. Pompes + abdos ça va te préparer et tu sauras vite si tu es fait pour continuer ou pas.
Après c sur que ça va te gaver rapidement. Tu seras obligé de prendre une barre longue + 1 haltère + poids selon tes besoins. Je te conseille les lests de chevilles aussi. je dirais 100€ pour commencer.

c'est vrai que seul la muscu c'est pas passionant ! tu devrai voir avec un ami pour en faire avc toi de temps en temps sa motive comme la dit Hardjumper sa fait une petite compete entre pote !!