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Forum musculation / Forum MUSCULATION - BODYBUILDING - FITNESS / Conseil PROTÉINE - ALIMENTATION - NUTRITION - DIÉTÉTIQUE - RÉGIME pour la MUSCULATION / combien de gramme de protéine par jour

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combien de gramme de protéine par jour
Auteur Message
ZaFieL
Junior Member
**


Messages : 24
Groupe : Registered
Inscription : Jun 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
combien de gramme de protéine par jour

hello me revoici , j'aimerais savoir sachant que je fais 64 kilo
combien de gramme de protéine dois-je prendre par jour

je crois que c'est 2 gramme par kilo de poid de corps

je ne suis vraiment pas sur
merci d'avance

06-25-2008 11:44 AM
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laulau34000
Member
***


Messages : 59
Groupe : Registered
Inscription : Jun 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: combien de gramme de protéine par jour

Attention, 2 grammes par kilos de poids de corps en tenant compte DES PROTEINES DEJA PRESENTE DANS TES REPAS !!
généralement , ca t'as ce qu'il faut ds ton alimentation classique, tu commence par 2 rations (de 30 a 40g chacune) par jour en collation.

A bientôt ;-)
Laurent.
http://www.abcdelamusculation.com
06-25-2008 12:29 PM
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ZaFieL
Junior Member
**


Messages : 24
Groupe : Registered
Inscription : Jun 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #3
Shy 
RE: combien de gramme de protéine par jour

merci pour ta réponse

06-27-2008 11:14 PM
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