Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

bonjour,
je vois plein de gens boire de l'eau à la salle de muscu.
est ce important? est ce que celà contribue à prendre du muscle?

il est imparatif de boire pendant et après la musculation :
ton corps perd des sels minéraux (calcium, magnésium) avec la transpiration : c'est avec l'eau (et/ou les fruits) que tu pouvoir retrouver des sels minéraux.
De plus le muscle a besoin de sel minéraux pour grossir.

De plus l'eau permet l'élimination des toxines qui créent les courbatures (lactates) et des toxines de la digestion des protéines si tu prends des protéines en plus.

sans oublier que l'on a une perte d'eau en transpiration et qu'il faut rester hydraté

Ce message a été modifié le: 02-28-2008 11:17 PM par Hardjumper.

Tes muscles, comme l'ensemble de ton corps sont constitués en grande partie d'eau. Donc si tu bois pas...
En + le sport te deshydrate !

voici mon avis pour bien choisir son eau pour la muscu :

- vous pouvez choisir une eau peu minéralisé avec un ph proche de 7 : cette eau peu minéralisée elimine très bien les toxines lactates après la muscu et facile le travail des reins... en général, l'eau est nommée "eau de source de montagne"... elle réhydrate très bien le corps et favorise la circulation du sang...

- vous pouvez aussi choisir une eau bien minéralisé avec un PH entre 7,4 et 8 : ce sont des "eau minérale" fortement riche en sels minéraux. Celà vous permettra de reconstituer vos stocks de minéraux après la muscu = facilite la prise de muscle.

- vous pouvez prendre la "vichy st yorre" de temps en temps!!! très très riche en carbonnate... celà nettoie les toxines d'un autre type... notamment de la digestion des grosses doses des protéines pour la muscu !!!!

On évitera le reste des eaux qui sont déminéralisantes pour le corps et donc non favorables à la muscu et à votre santé... et on pourra varier entre les 3 types favorables pour bénéficier des tous leurs avantages différents...

ah ok merci !
intéressant je savais pas.