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Salut A tous je voulais savoir si le footing etait bon pour la masse musculaire ou au contraire rend les muscles moin volumineu??
je fais 10 kilometre tout les dimanche matin !! c'est pa grand chose mais bon

Salut,
c'est pas incompatible, dès l'instant, ou tu ne brule pas toute ton "energie" dans tes footing, surtout si tu as du mal a prendre du poids sur la balance. Mais une fois par semaine, c'est tout à fait raisonable, voire meme recommandé.
Pense que ton corps reclame de l"'energie" pour tes entrainements mais aussi ,au repos, pour la phase de reconstruction musculaire.

Je rejoins Laulau34000, courir 1 fois par semaine 10 km ne pénalisera pas ta masse musculaire.

L'important est que tu compenses correctement cette dépense d'environ 700 kcal.

Il ne faut pas oublier que le coeur est aussi un muscle et que comme les autres il faut le muscler et pour le muscler il faut faire du cardio.

Bonne course à pied et bon courage.

Ok merci de vos avis ,donc sa penalisera pas mon volume musculaire si je cour une foi par semaine !! parce que en faite je sui un petit gabarit 1m70 52 kilo alors je voulais pa maigrir encore plus mais je fait sa pour gagner en endurance !! et il faut que je mange beaucoup c'est sa?