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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 12-05-2008, 01:56 PM


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Volume et puissance du muscle

Auteur Message
MANAGER
Junior Member
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Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Volume et puissance du muscle

Y a t’il un entrainement special afin de prendre du volume et de la puissance en meme temps sans faire une seance volume une autre puissance ?

Merci

04-04-2008 05:26 PM
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Abel
Member
***


Messages : 195
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Volume et puissance

pour la force, on va faire des séries entre 2 et 10 répétitions...
pour le volume, faut varier les nb de répéts et faire souffir le muscle au maxi...
c'est conciliable de faire les 2 mais faudra etre capable de congestionner son corps au maxi sur des séries de 4 à 10 répétitions : ce qui n'est pas possible ou difficile pour un débutant!!!

04-04-2008 05:57 PM
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