Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

J’ai un probleme quand je fais quelque seance de musculation je suis apres bloquer et je perd ma souplesse donc je suis oblige d’arreter afin de reprendre des seances de souplesse, est ce qu’il y a un moyen de faire de la muscu soft sans pour autant perdre la souplesse ?!!!!

Merci

Biz

Salut, Les conseils que je pourrai te donner, c'est de travailler tous tes exercices muscu dans leur maximum d'amplitude (les travailler en longueur), par défault, on a toujours tendance a travailler "trop court" (car plus facile). 2 eme le fait de se renforcer a tendance a limiter l'elasticité musculaire, d'où l'intérêt se s'étirer le plus souvant possible, notemment apres sa séance muscu ![/i]

tout a fait consacre un bon quart d'heure aprés ta séance pour t'étirer pour toi ça à l'air d'être trés important, alors fais le, n'hésite pas à bien t'étiré.
Tiens nous informé

+1 avec Laulau34000 et Greg 35.

Pense aux étirements à la fin de chaque séance voir même entre chaque exercices.

Un muscle étiré est un muscle qui récupère mieux et qui est se développe mieux par la suite.

Bon courage

est-ce vrai que les muscle vont être plus fait sur le long si l'on s'étire ???