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Heyyyy salut tout le monde

Je me présente: j'ai 18ans, mesure 1m74 pour 63Kg et je "pratique" la muscu depuis 1 an ms juste pour avoir les muscles "gonflés" devant les filles au lycée vous voyez le genre...

Mais la j'ai décidé de me lancer vraiment dans un programme complet et long afin de prendre réellement en masse. Ce pourquoi j'ai acheté un pot " WEIDER Protein Plus 90 " chez Décathlon ( pas de pub... )
   

MAIS je me pose une question, celle du titre du sujet.
C'est-à-dire quand dois-je prendre la poudre (pour le dosage je vais voir en fonction de mes efforts...), ça fait 1 semaine que je la prends juste après l'effort (1h30 de muscu) mais peut-être il y a mieux non ??

Merci d'avance pour les réponses Tchaooooo

UP ^^

prend en avan de te coucher ossi et le matin tu peu en prendre comme sa sa talimente en protéine pendant 8h parce que celle la il me semble que c de la caséine

Voila ce qui me fait peur dans ce genre d'alimentation, on achète sans savoir et en plus d'aprés ce que je vois rien n'est indiqué sur le produit. Je n'ai rien contre toi flashix, mais sé ce côté la que je n'aime pas des blogs, on parle de chose qu'on ne maitrise pas forcément, il y a des produits qui sont dangereux ou potentiellement et mal expliqué, bien souvent ils ne parlent des toxines crées et qui faut des vitamines avec cette prise de protéine.
Comme je le disais sur un autre sujet, pour les personnes qui s'entrainent à un haut niveau oui certainement qui faut prendre quelque chose pour aider le corps, mais pour des amateurs est ce bien la peine. Surtout si j'insiste autant sé pour mettre en garde contre les dégats que ça peut faire. J'ai vu des mecs prendrent des compléments et quelque mois aprés être bouffi et je vous garantie sété pas bo avoir. Alors faites gaffe sé tout

Greg a raison. Laisse tomber ces saloperies. Il n'y a que l'entraînement et le régime qui pourront te développer correctement. Tous les débutants font la même erreur en se laissant piéger par des pubs des magazines de musculation. Non les protéines en poudre ne te transformeront pas en Jay Cutler en 6 mois (en ce qui me concerne ce n'est pas mon idée de la muscu!). Par contre des entraînements continus et intenses et une bonne hygiène alimentaire te feront progresser. La muscu c'est du boulot comme les cours au lycée (je suis prof et je fais de la muscu depuis plus de 25 ans pourtant je n'ai rien d'un monstre) et de la patience. On ne se lance pas dedans simplement pour affoler les meufs (même si ça aide parfois).

Essais de manger plus de protéines sous forme de nouriture solide en mangeant plus de viande, d'oeufs, de lait etc.

Les protéines que tu as acheté sont biens des protéines de poudre de petit lait avec Acides aminés essentiels ajoutés? Si c'est le cas, je n'ai jamais lu de contre indication médicale à cet effet, ni de mauvaises expériences. Mais les avis donnés plus haut sont important. il faut se renseigner avant de prendre un supplément. Beaucoup n'ont été testés que par la compagnie qui les vend alors peut-on se fier au résultats?

Pour les portéines en poudre le moment le plus important est immédiatement après l'entraînement. Si c'est bien de la Whey (p. de petit lait) ce sont des prot assimilées très rapidement par le corps.