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Je commence a faire de la muscu et on m’a dit que les jambes ne se developpe pas aussi rapidement que le reste du corps
Alors je voudrai savoir les exercices de squat

Thankssssssssssssssssssssssssss

au contraire les jambes prennent bien en volume, mais comme c'est un gros muscle, 2% de plus sur les jambes se voit moins que 1% sur les bras...


les exos pour les jambes : http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-57.html

c'est bien ce qu'il me semblait aussi que les jambes se musclent vite

Est-ce qu'il y a des exercices pour se muscler les jambes sans avoir besoin de matériel ?

Merci d'avance !