Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Je suis vegetarienne et je viens de commencer la muscu.on me conseille un regime specifique, c’est vrai ?

je suis moi aussi végétarien ou presque (je mange tout de même de la viande de temps en temps, 1 fois par mois par exemple, et quelques oeufs de temps en temps aussi). Je fais 1,85m pour 90kg, tout en muscle
je fais des cures de protéines pour la musculation à base d'amandes (20% de protéines) et de fromages blancs (20% de protéines).

je ne serais jamais comme les champions de bodybuilding qui se gave de protéine en boite, mais j'ai déjà une belle musculature bien seche !!! et ceci en restant quasiment végétarien... par contre, j'ai appris à bien m'entrainer en musculation... pas besoin de beaucoup de protéine quand on s'entraine correctment en muscu !!!

donc végétarien et musculation : c'est possible !!!