Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Je veux commencer la musculation, mais le prob est que j’ai pas envie de commencer tres fort ! quels conseils pouvez vous donner a quelqu’un qui n’a pas envie d’avoir des courbature ?
Merci

de ne pas faire de la musculation?

NO PAIN, NO GAIN

en fait, c'est comme dans tous les sports...
au début, c'est un peu dur mais ensuite on commence à prendre du plaisir... et à la fin, on ne peut plus s'en passer!!!

la muscu, après un entrainement, on se sent trop bien... pour ma part, je me sent "vivant et réveillé" comme jamais après une séance !!!

le lendemain, on a des courbatures "surtout les débutants" mais pour éviter les courbatures, faut boire un max et faire des étirements...
ya même des produits contre les courbatures à la pharmacie au pire!!!

parce que celà ne sert à rien de vouloir faire de la muscu sans souffrir : celà ne fonctionnera pas !!! pour que le muscle grossise, il faut lui faire mal !!!

j'aime quand tu parle comme ça admin

Yeeeeeeeees !

comme la di Hardjumper !
si tu veu pas de courbature ne fait pas de muscu pasque tu en aura !!

Effectivement, la musculation demande des efforts...

sinon tu peu commencer par des exercices avec le poids de ton corp tu fai des pompes des abdos des tractions t'en fait pas beaucoup mais tout les jours et quand tu te sen prêt tu attaque la vrai muscu avec la douleur (tu vera quand t'es bras on gonflet a la fin de l'entrainement tu te sen l'eger et heureux c'est ca la muscu !! )

Les courbatures.. c'est justement CA qui est bon dans la musculation