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Forum musculation / conseil de musculation et guide de musculation / conseil de musculation pour femme / Musclée avant l été

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Musclée avant l été
Auteur Message
rlacane
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Musclée avant l été

coucou
A raison de combien de fois par semaine et pendant combien d’heure dois je faire de la muscu afin d’avoir un bon resultat avant l’été ?
bye et merci de me repondre

03-29-2008 11:35 AM
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muscu.admin
Unregistered
Message : #2
RE: Musclée avant l été

5 entrainements par semaine, c'est la dose pour une réelle progression rapide...
si c'est trop pour toi : tu fais juste 2 ou 3 grosses séances plus 2 ou 3 entrainement de 5min à 15min chez toi en plus...

ensuite pour que celà fonctionne, faut faire mal aux mucles... plus ils travaillent, plus ils prennent du volume...

de plus faut alterner un maximum d'exercices différents (et alterner aussi le nb de séries, le nb de répét par série, les temps de repos entre les séries etc...)

03-29-2008 01:15 PM
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Rolleyes Avoir des fesses musclées oblivione 6 1,892 02-18-2008 12:14 AM
Dernier message: oblivione

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