Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour à tous.

Voilà, les études arrivant au bout, j'aimerai me refaire une santé et reprendre mes kilos perdu sur le banc de classe.

Maintenant, je regarde pour éventuellement une machine polyvalente, me permettant de travailler, à la maison un maximum de parties du corps. Que me conseilleriez vous comme machine? Ou une autre solution si il y en a une (mise à part les exercices clasiques comme les pompes etc, tout les exercices facilement faisable avec de ces minis altères là. à moins que ceux ci sufisent, ne nécéssitant donc pas une machine)

J'ai 25 ans et pèse 64-65 kilos pour 1m80. J'aimerai bien retrouver mes 70 kilo est quelques.

Merci du coups de pouce

salut,
Le soucis d'un banc chez soi est double :1er - On a vite fait de se démotiver tout seul chez soi et 2eme - sur certain exercices tu vas vite te retrouvé en manque de poids pour continuer a progresser.
Mon conseil serai de te trouver une salle près de chez toi.
Pour les exercices sans machines(juste en poids de corps ou haltères) tu peux aller jeter un coup d'oeil sur mon site, tu as pas mal d'exemple par groupes musculaires.

Merci de ta réponse, mais les sales, c'est pas mon truc du tout... Je préfère pouvoir faire chez moi, c'est plus rapide que de prendre la voiture, aller à la salle, se changer etc etc etc....

Merci de ton conseil en tout cas, je vais le suivre pour se qui est de la machine. Je vais alors reprendre mes exercices que je faisais à l'époque avec mes petits haltères.

Merci

Bonjour,

Tu devrais te renseigner sur la méthode Lafay,
Très bonne méthode apparement pour faire de la musculation chez soi sans machine ni rien.

Après ça donnera pas le même résultat qu'une bonne séance en salle..
Laulau a raison

Julien