Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour. J'aimerais que mes muscles (surtout au niveau des bras et des abdos) grossisent. Enfin, je veux devenir plus baraqué quoi ^^. En suivant des conseils, je sais que je dois me nourrir essentiellement de protéines. Mais attention, j'ai peur de grossir. Je veux seulement prendre du muscle. On m'a donc dit de manger des oeufs, du fromage blanc, du poulet et du thon. On m'a aussi dit des pates et du riz, mais si je décide de passer une journée tranquille chez à me reposer, les féculents risque de me faire grossir, surtout si je ne me dépense pas. Avez vous d'autres conseils à ce sujet ?


Pour revenir plus au sujet, j'adore manger des Buffets à Volonté au restaurant chinois. Evidemment, attiré par la gourmandise, j'en ressort le ventre plein. Mais, en digérant, je me rencontre que j'ai vraiement abusé sur la quantité des plats que j'ai mangé.

Alors, j'aimerais en profité un max, sans manger ce qu'il y a de plus gras. Et donc, éviter de grossir, et manger beaucoup plus de protéines. Savez vous ce qui est préférable de manger ?
Evidemment, je fuis les nems et tout autre aliment frit --> Trop gras.
Je prend uniquement du riz blanc, car le cantonais est très gras aussi. Je prend parfois des nouilles. Je rafolle des salades chinoises, qui selon moi, ne risque pas de me faire grossir, donc j'en profite ^^

Par contre, d'après des témoingnages, les bouchées vapeurs sont peu caloriques. C'est pourquoi je mange presque que ça, accompagné de riz nature, et de légumes shopsuey. Est-ce bien? Quels sont les meilleurs plats au resto chinois pour faire le plein de protéines, sans grossir pour autant ? Je sais que le rouleau de printemps est conseillé car il est soit disant peu calorique, mais quand je regarde sur internet, il fait quand meme entre 150 et 250 calories le rouleau. Merci de m'aider, je ne sais vraiment plus quoi choisir au resto chinois. Cependant, je vous conseil d'y aller, lorsque le buffet est à volonté, c'est délicieux !

mdr olalal t désespéré mon ga la!!!!

Honnêtement je ne peux pas te répondre car je n'ai pas d'illuminations particulières sur la cuisine chinoise.