Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

J’ai un gros popotin, je souffre de cellulite et culotte de cheval, pouvez-vous me conseiller des exercices efficaces et rapides SVPPPPPPP.
Et en plus, j’ai les hanches qui débordent et qui ne me facilitent pas la vie.
Bisous

il existe pleins d'exercices de musculation pour les fessiers que tu trouveras dans la rubrique "exercice musculation des jambes" du forum :

http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-61.html

http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-60.html

http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-59.html

le principe de la musculation pour maigrir, c'est de muscler les muscles pour que les muscles "grignotent" la graisse autour...

de plus, avec des séries avec beaucoup de répétition, tu vas plutot affiner le muscle que le muscler en volume...

de plus, le fait de faire du sport, tu brulent des calories qui proviennent de la nourriture et qui se stockent sous la forme de graisse si tu ne brulent pas les calories...

enfin, avec la muscu, le sang circule plus dans ton corps, celà évite à la graisse de se stocker à un endroit spécifique où le sang circule mal (dans les fesses pour les femmes, sur le ventre pour les hommes)...

CONCLUSION : avec un effet 4 actions, la muscu pour maigrir est un bon choix...

mais celà ne dispense pas de faire des efforts pour réduire les calories pour perdre encore plus vite du gras !!!
regarde aussi sur le forum pour pendre aussi des protéines : on parle beaucoup des régimes à base de protéines dans le forum pour doper la prise de muscle ou pour maigrir !!!

Ce message a été modifié le: 03-28-2008 06:33 PM par Abel.