Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Je viens de demenager et dans mon nouveau appart j’ai trouve une barre fixe ( l’ancien locataire l’a monte et l’a laisse :p )

Bon je sais 1 ou 2 exercice est ce que vous pouvais m’indiquer quelque un en plus et c’est quoi les muscules que ca developpe ?!!!!

Pour commencer avec une barre fixe tu peux te muscler les bras, à l'aide de traction jusqu'à ta poiterine, ensuite tu peux choisir d'orienter ton mouvement pour le dos, en particulier le haut en faisant une traction en plaçant la barre derrière la tête (assez difficile) ou encore un muscle completement différent comme les abdos en faisant, une foi suspendu, un relevé de genous (jambe décroisés) jusqu'aux pecs ou du moins si tu commence tu fait un angle de 90° par rapport au ventre et ça solicitera plutot le 'bas' des abdos sachant que les abdos sont un seul muscle. Ensuite tu pourras faire des dérivées de tes éxos en changeant la position de tes mains etc.. c'est ce que je faisait chez moi, jespers que ma reponse t'aidera à développer ton corps ;p.

étant donné la qualité de ta réponse, tu pourrais devenir "invité permanent" sur le forum pour aider les débutants : ce forum a besoin de vous!!! on est déjà pleins de passionné à aider mais plus on est : mieux c'est!!