Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Salut a tous !
En trifouillant sur le net je suis tombé sur le programme nutrionnel quotidien d'un type (apparemment d'un certain niveau.... P'tet même pro!) qui disait suivre le programme que je vous mets en PJ.

Votres avis ? La première question qui me vient est : Est il humain? Lol non je déconne mais quand même faut avouer que ça en jette. Il est sponsorisé par Carrefour ou quoi ?? Y'a combien de calories la dedans ? et combien de prot ?

Si quelqu'un a un avis ou (mieux) si quelqu'un suit un programme similaire (Un extra-terrestre peut-être ?) LOL qu'il nous fasse part de son expérience.

MERCI !

S'il est pro cela m'inquieterai car il a l'air d'ignorer que l'organisme n'absorbe que 30g de prot toutes les 3 heures.. Alors son 50gr de prot voire même plus est totalement inutile. De plus il doit surcharger ses reins en surplus qqchose d'énorme. A déconseiller. Mtnt si tu reprends sa liste et que tu y mets les doses respectées de prot (30g max! à chaque repas/collation) dans ce cas là tu te rapproches d'un régime plutôt bien roulé (pour pro c'est sur).

Oui c ce que je me suis dit ! Cela dit j'ai lu des versions différentes pour la quantité maximal absorbée : 30g par repas ? ou 40 ? ou 50 ?
Comment savoir...

tout le monde est différent à mon avis...
certains pourront assimiler 30g, d'autres 40g toutes les 3h...

mais partir sur une base moyenne de 30g est plus prudent pour sa santé à mon avis que de tenter 50g... car tout ce qui n'est pas assimilé est rejeté par les reins il me semble !!!