Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Et les analyses donnent quoi?
Si c'est pas indiscret?

Heu, elles donnent un fonctionnement à l'intérieur des paramètres normalement attendus chez un homme de mon âge. Pour ce qui est des chiffres précis, je ne peux pas dire, je ne suis pas médecin!

Bonsoir tout le monde, je voudrais savoir quand est-ce qu'on doit prendre les compléments alimentaires? Tous les jours ou uniquement les jours où on s'entraine?
Merci

Avant de te répondre ? Depuis combien de temps t'entraînes-tu et à quelle fréquence ? Quelle est ta diététique ?
A+

Je m'entraine depuis 10 mois, 4 fois par semaine et ma diéthétique est saine, j'ai commencé à prendre des complements il y a 2 jours. Merci

Bonjour,

Les compléments alimentaires peuvent être pris quotidiennement que tu sois en jour d'entrainement ou en jour de repos, cependant il faut être conscient que l'efficacité des protéines prises en supplémentation est surtout efficace sur un organisme soumis à l'entrainement intensif.
Par ailleurs pour développer la masse musculaire il faut que ton bilan azoté soit toujours positif (on parle de bilan azoté positif lorsque le taux de synthèse des protéines est plus élevé que le taux de dégradation). D'ou l'importance de bien maintenir un niveau de protéine optimum dans l'organisme afin d'avoir les meilleurs résultats en hypertrophie musculaire.