Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour,

Actuellement, je mange trois fois par jours.
Le matin :
un morceau de baguette/ croissant avec de la confiture ou du nutella
du jus d'orange
Vers 9/10 heure un café

A midi :
baguette avec de la charcuterie
un actimel
une pomme

Le soir (le repas habituel):
viande
pomme de terre
fruit ou légume
ou
des pâtes....

Comme je commence de plus en plus à travailler ma musculation (3 x par semaine)
J'ai l'impression qu'il me faut plus d'énergie ou ajouter un apport.

Quand je fais ma séances, je bois de l'eau (BRU)

Bonjour,

Plus tu t'entraineras et plus ton organisme aura besoin de calorie pour "compenser" les calories brulées à l'entrainement.
Prends soin de veiller à une alimentation équilibrée (inutile de se jeter sur des montagnes de pâtes à midi, une collation à base de protéine et de sucres lents à 10h et à 16h seront suffisants) et à une hydratation régulière dans la journée.