Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour,
J'aimerai quelques conseil pour faire fondre mon ventre et mes poignée de gras ,je mesure 1m82 pour 90 klgs j'ai arreter de fumer et depuis j'ai pris 10 klg mais vu que je ne bouge pas trop (je suis routier) je fait du gras!
J'ai investi dans un banc simple et altère je suis musclé mais sous le gras,le probleme c'est que je n'ai pas le temps de faire un exercice hors de chez moi (enfant à garder)
A votre est t-il possible de faire fondre mon gras du bide sans courir ?

Salut, oui, bien sur c'est possible, il faut simplement que ta rajoute une activité "cardio" a ton planning, et que tu cinserve quelques regle niveau diététique.
Par activité cardio , j'entends pas seulement , mais ca peut etre aussi la marche rapide, le vélo, le roller ,etc ...... toute activité que tu puisse maintenant en effort constant sur une durée relativement importante (plus de 40min).
Bon courage ;-)

..........petite erreur de frappe : "j'entends pas seulement le footing" ....... ;-)[/align]

Ok !sympa ton site c'est bien complet merci pour t'as reponse !