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Forum MUSCULATION / Forum MUSCULATION - BODYBUILDING - FITNESS / Conseil pour DÉBUTANT en MUSCULATION / musculation à la maison

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musculation à la maison
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Sigma
Junior Member
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Messages : 1
Groupe : Registered
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Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
musculation à la maison

Bonsoir à tous,
J'aimerais (re)faire de la musculation mais à la maison sans avoir besoin de me déplacer dans une salle car cela fait loin.
Je ne dispose pas de beaucoup de matériel à la maison mis à part des haltères avec des poids pour un total de 15kg.
J'ai 18 ans, je mesure 1m72 pour 58kg.

Je cherche avant tout à développer les bars (biceps triceps), les pectoraux, les épaules et le dos.

Quelqu'un aurait-il un programme à me donner pour pouvoir progresser le temps d'un été et pouvoir continuer par la suite.

Merci de votre attention, David.

06-19-2008 07:03 PM
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