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Salut, j'ai 17 ans, je fait 1m75 pour 60 kilos, je n'ai pas grandi ni grossi depuis 1 ans et je voudrais savoir si prendre des proteines (je ne connais pas le nom exact mais je parle des produits pour prendre de la masse) était dangereux à mon âge, comme je ne suis pas sur d'avoir terminé ma croissance je me demandais si cela pourrais la stopper (et ça je ne le veux absolument pas).Je voudrais prendre du muscle parce qu'après un ans de musculation (à faible intensité) je n'ai pris que très peu de muscle.J'ai l'intention d'acheter un banc de développé couché et de m'y metre serieusement.
Merci

alors salut je t'arrete de suite le proteine ne sert a rien du tout , elle te déregle tout plus qu'autre chose, si tu veux du muscle , entraine toi corrctement avec un programme serieux et bouffe et les resultat viendront aussi non ce n'est pas en faisais des seances de temps en temps en plus legere que tu y arriveras , mange correctement et pousse de la fonte c le seul remede

à 17 ans, oubli les produits miracles, et comme l'a dit clem88, mange plus, vu ton poids, tu dois prendre en gros 120g de protéines par jour par le biais de viande (boeuf, blanc de poulet), de poisson (thon), les oeufs, pour exemple, avec 200g (sur 2 repas) de viande, 150g (aussi sur 2 repas) de thon et 2 oeufs, on doit déjà dépasser les 100g de proteines, bien sur consommer fruit et légumes, limiter tout ce qui est graisse, donc c'est facile de prendre des protéines sans prendre les produits tout fait, et même si tu prend ces produits à base de protéines, faudra de toute façon soulever de la fonte

ce qui ont plus l'habitude que moi te donneront des conseils sur les types de programme que tu peux faire vu ton age sans risque pour ta croissance, mais je pense qu'avec 3 séances par semaine d'environ 1h, en fullbody, à raison d'un exo par muscle sur une série de 12/15rép, avec une charge convenable, et ceux pendant 6 à 8 semaines, ça sera déja un bon départ

antares a raison mange ce qui te dis , ca changeras moi avant je faisais 54 kg ya 1 mois et demi j'en fais 60 maintenant sans rien en prenant des aliments bourés de proteines , thon,oeufs et... comme antares te dis mais dis toi que ca ne viendras pas de suite c long mais c comme ca, moi je suis a 60 kilos , je stagne depuis une semaine raison de plus pour forcer plus a l'entrainement

Bravo, Antares et Clement. Je n'ai rien à ajouter.
Bubu07 suit les conseils qu'on te donne. La recette de la mucu : entraînement, à fond et diététique.
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